स्टडी पर बेहतर तरीके से फोकस करने के कुछ आसान उपाय

त्योहारों का मौसम अब समाप्त होने वाला है. दिवाली की छुट्टियाँ मनाकर लगभग सभी छात्र चाहे वे फ्रेशर हो या सीनियर सभी के लिए अब पुनः अपने अध्ययन पर फोकस करने का समय आ गया है ताकि आप आगामी सेमेस्टर की परीक्षाओं में अधिकतम या फिर मनोनुकूल मार्क्स ला सकें. लेकिन विशेष बात यह है कि अक्सर छुट्टियों के बाद पुनः पढ़ाई करने पर पढ़ने में मन नहीं लगता तथा आप बहुत कोशिश करने के बावजूद भी अपने पढ़ाई पर सही तरीके से फोकस नहीं कर पाते हैं और इस वजह से उहापोह में रहते हैं कि आखिर करे तो क्या करें ? कैसे अपनी पढ़ाई पर बेहतर तरीके से फोकस करें ?

अगर आप भी कुछ ऐसी ही उहापोह की स्थिति से गुजर रहे हैं,तो अवश्य ही नीचे दिए गए कुछ उपायों को अपनाइए और अपने स्टडी पर बेहतर तरीके से अपना ध्यान केन्द्रित कर अच्छे मार्क्स लाने में कामयाब होने की कोशिश कीजिये.

मनपसंद जगह को स्टडी प्लेस के रूप में चुनिए

यदि आपका मन बार बार पढ़ाई से भटकता है तथा लाख कोशिश करने के बावजूद भी आप अपना ध्यान स्टडी पर नहीं लगा पाते हैं,तो सबसे पहले अपने किसी पसंदीदा जगह की तलाश अपने स्टडी के लिए कीजिये. इसका चयन करते समय इस बात का ध्यान रखें कि यह स्थान शोर शराबे से दूर हो तथा वहां आपको कोई डिस्टर्ब नहीं करे. इसके अतिरिक्त उस स्थान पर बैठकर पढ़ना आपको अच्छा लगता हो, इस बात का पूरा पूरा ध्यान रखें. लेकिन इसके साथ ही साथ यह भी ध्यान रखें कि वहां आपके ऐशो आराम से जुड़ी सामग्रियां नहीं होनी चाहिए अन्यथा आप का ध्यान स्टडी की बजाय और चीजों की तरफ अनायास ही खींचता चला जायेगा और आप चाहकर भी अपने स्टडी पर पूरी तरह से फोकस नहीं कर पाएंगे.

मन को विचलित करने वाले चीजों से दूर रहें

स्टडी पर पूरी तरह से फोकस करने के लिए यह जरुरी है कि आप अपने मन को विचलित करने वाले चीजों से अपने आप को दूर रखें. इसके लिए आप सबसे पहले यह जानने की कोशिश करें कि कौन सी चीज आपको ज्यादा डिस्टर्ब करती है तथा उसके इर्द गिर्द रहने से आप बिलकुल पढ़ाई नहीं कर पाते हैं. साथ साथ ही साथ यह भी जानने की कोशिश करें कि ऐसी कौन सी साधन सामग्री है जिन चीजों के आपके पास होने से आपको बार बार उस चीज के लिए बाहर नहीं जाना पड़ेगा? इन सबकी पहचान कर इनकी लिस्ट बनाइये तथा जिनसे आपको डिस्टर्बेंस होती है उन्हें अपने से दूर रखें एवं जिन चीजों के लिए आपको बार बार अपनी जहग से उठना पड़ेगा उन चीजों को हर हालत में अपने पास रखने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए अगर आपको मोबाइल से डिस्टर्बेंस होती है तो पढ़ाई के दौरान इसे हमेशा स्विचऑफ़ रखें. इसी तरह आप अपनी बुक्स, पेन,पेन्सिल तथा कुछ अन्य स्टडी मटेरियल अपने साथ रखें ताकि इसके लिए आपको बार बार उठने की जरुरत नहीं पड़े.

सिलेबस को निर्धारित कर उसे निश्चित समय में पूरा करने की कोशिश करें

आपको जिन जिन विषयों की परीक्षा देनी है या फिर जिनकी तैयारी करनी है, आप सबसे पहले उन विषयों के सिलेबस को समय और टॉपिक के अनुसार अलग अलग हिस्सों में बांटकर उसे एक निश्चित समय में पूरा करने का संकल्प ले. ध्यान रहे सिर्फ संकल्प ही नहीं ले बल्कि उस अनुरूप पढ़ाई भी करें. ऐसा करने से आप कम मेहनत और कम समय में बहुत अच्छा रिजल्ट पा सकते हैं. शुरू में अगर ऐसा करना कठिन लग रहा हो, तो पहले कुछ आसान टॉपिक को समय दें तथा बाद में कठिन विषयों पर ध्यान केन्द्रित कीजिये. 

अपने लिए एक टाइम टेबल बनाइए तथा सख्ती से उसका पालन कीजिये

नियमित रूप से किसी भी कार्य को किया जाय तो उसमें वांछित सफलता मिलती ही है,यह एक अजमाया हुआ तथ्य है. इसलिए सबसे पहले अपने लिए एक सही टाइम टेबल बनाइये और सख्ती के साथ उसका पालन कीजिये. उदाहरण के लिए अगर आपने सुबह 6 बजे से लेकर 9 बजे तक पढ़ने का टाइम टेबल बनाया है तो इसे हर परिस्थिति में पूरा करने की कोशिश कीजिये. अगर आप एक दिन भी छोड़ते हैं तो ध्यान रखिये अगले दिन का आपका शिड्यूल 6 घंटे का हो जायेगा जिसे आप चाहकर भी सही तरीके से पूरे मनोयोग के साथ पूरा नहीं कर सकते हैं. इसका प्रत्यक्ष प्रभाव आपके रीजल्ट पर पड़ेगा. इसलिए जो भी टाइम टेबल बनाइए उसका बिलकुल सख्ती के साथ पालन कीजिये.

अंततः अपना मनोनुकूल स्टडी प्लेस का चयन कर मन को विचलित करने वाली सामग्रियों को दूर करने के बाद निर्धारित सिलेबस को एक निश्चित टाइम टेबल के अनुसार पूरा करने के लिए आप मानसिक रूप से पूरी तरह तैयार हो जाइये तथा यह संकल्प लीजिये कि चाहे कितनी भी बाधाएं रास्ते में आये हम अपने लक्ष्य तक अवश्य पहुंचेंगे. अगर आपके अन्दर ऐसा दृढ आत्मविश्वास है,तो पढ़ाई करते वक्त आपका मन स्वतः लगने लगेगा.